育休に入ってから、ふと通帳を見て「このペースで大丈夫…？」と不安になったことはありませんか。
収入が減り、赤ちゃん関連の出費が増える中で、生活費が家計の何％を占めているのか分からなくなるのは、実はごく普通のことです。
「他の家庭はどうしているんだろう」
「貯金を取り崩しているのはうちだけ？」
そんな疑問から、あなたは今「育休中 生活費 割合」と検索したはずです。
この記事では、よくある理想論や精神論ではなく、実際に多くの家庭がどんな割合で生活費を回し、どこで不安を感じ、どう乗り切っているのかを、現実ベースで丁寧に解説します。
読み進めるうちに、「今の家計でも大丈夫かもしれない」そう思えるヒントが、きっと見つかるはずです。
育休中の収入と生活費の基本構造
「育休中 生活費 割合」と検索する人の多くは、収入がどれくらい減り、その中で生活費をどう配分すれば破綻しないのかを知りたいはずです。
育休中の家計は、働いている時と同じ感覚で考えるとほぼ確実にズレが生じます。
まず大前提として、育休中の生活は「給付金＋貯蓄取り崩し（または配偶者収入）」で成り立つケースが大半です。
つまり、毎月の生活費すべてを給付金だけで賄う設計になっていない家庭が多いということです。
よく「生活費は月〇万円必要」「固定費を下げよう」といった一般論が多いですが、実際に重要なのは生活費の総額よりも「割合」です。
育休中は次の3つの箱に分けて考えると、家計の見通しが一気にクリアになります。
- ① 生活費（固定費・変動費）
- ② 育休中の収入（給付金・配偶者収入）
- ③ 不足分（貯蓄・ボーナス・一時金）
たとえば、働いている時の手取りが月30万円、生活費が25万円だった家庭が、育休に入ると手取りは一気に20万円以下になります。
このとき重要なのは「足りない5万円をどうするか」ではなく、生活費25万円のうち、何％を給付金で、何％を貯蓄で賄うのかを決めることです。
実感値として多いのは、育休中の生活費のうち60〜70％を給付金・配偶者収入で、30〜40％を貯蓄で補う形です。
この「割合」を先に決めておくことで、育休期間が延びても精神的に追い詰められにくくなります。
育児休業給付金はいくらになるのか
育休中の収入の柱となるのが育児休業給付金です。
ただし、金額のイメージが曖昧なまま育休に入ると、「思ったより少ない…」と感じる人が非常に多いのが現実です。
育児休業給付金は、原則として以下の割合で支給されます。
- 育休開始〜6か月：賃金の67％
- 7か月目以降：賃金の50％
ここで多くの人が誤解しているのが、「67％ももらえるなら、生活は何とかなる」という考えです。
実際には、この67％は「額面」ではなく、社会保険料控除前の賃金を基準に計算されます。
さらに、給付金は2か月分まとめて後払いです。
つまり、育休開始直後は無収入期間が発生しやすく、最初の2〜3か月は貯蓄頼みになる家庭がほとんどです。
ここで重要なのは「振込タイミング込みで生活費割合を設計すること」です。
毎月の生活費を均等に考えるのではなく、
- 給付金が入らない月は貯蓄100％
- 給付金月は給付金＋貯蓄の併用
というように、月ごとに割合を変える設計をしておくと、資金ショートを防げます。
手取りベースで考える収入減少の実態
育休中の家計を考えるうえで、最も重要なのが「手取りベースでの収入減少」です。
額面や支給率だけを見ると、実態を大きく見誤ります。
たとえば、現役時代の手取りが月30万円だった人の場合、
- 育休開始〜6か月：手取り換算で約20万円前後
- 7か月目以降：手取り換算で約15万円前後
まで下がるケースが一般的です。
つまり、生活費に使えるお金は、現役時代の50〜65％程度になるということです。
ここで多くの家庭が苦しくなるのは、生活費を「金額」でしか見ていない点です。
育休中は、次のように割合ベースで再設計する必要があります。
- 住居費：手取りの25％以内
- 食費：15〜20％
- 光熱・通信費：10％以内
- 日用品・育児費：10〜15％
この枠を超える場合、不足分は「節約」ではなく「貯蓄で補う前提」で考えた方が、精神的な負担は小さくなります。
育休中に「節約しなきゃ」と追い詰められる人ほど、実は割合設計ができていません。
生活費の〇円を減らすのではなく、生活費の〇％を給付金で、〇％を貯蓄で賄うと決める。
この考え方こそが、「育休中 生活費 割合」を調べる人が本当に知るべき答えです。
育休中の生活費割合の平均的な目安
「育休中 生活費 割合」と検索する人が最も知りたいのが、他の家庭はどれくらいの割合で生活費を使っているのかという“平均的な目安”です。
結論から言うと、育休中の生活費は「手取り（給付金＋配偶者収入）」の80〜100％を使っている家庭が非常に多いです。
これは「毎月ギリギリ」という意味ではありません。
不足分は貯蓄から補填する前提で、生活費の総額自体はあまり下げられていない家庭が多いのが実態です。
平均的な生活費割合のイメージは以下の通りです。
- 給付金・配偶者収入で賄う割合：60〜70％
- 貯蓄から補う割合：30〜40％
よく「生活費を給付金内に収めよう」と言う人も多いですが、実際にはそれができる家庭は少数派です。
無理に給付金内に収めようとすると、ストレスと不満が一気に増えるため、割合で割り切る考え方が重要になります。
育休中は「生活費を削る期間」ではなく「貯蓄を計画的に使う期間」と捉えると、精神的にも現実的にも安定しやすくなります。
住居費が占める割合の現実
育休中の家計で、最も重くのしかかるのが住居費です。
家賃や住宅ローンは簡単に下げられないため、収入が減ると一気に割合が跳ね上がるのが特徴です。
一般的な目安として、
- 現役時代：手取りの20〜25％
- 育休中：手取りの30〜40％
まで上がるケースが珍しくありません。
たとえば、働いている時に住居費が月7万円（手取り30万円の約23％）だった場合、育休中の手取りが20万円になると、住居費の割合は35％に跳ね上がります。
ここで重要なのは、住居費を「下げられない失敗」と考えないことです。
育休中は一時的に住居費割合が高くなるのは、ほぼ避けられません。
そのため、現実的な対策は以下のようになります。
- 住居費は高止まりを許容する
- 他の費目でバランスを取る
- 不足分は貯蓄から計画的に補う
住居費だけを見直そうとして苦しくなるより、家計全体の割合で許容する方が、育休期間を穏やかに過ごせます。
食費・日用品費の適正ライン
食費や日用品費は、育休中に「節約しなきゃ」と最も意識しやすい項目です。
しかし実際には、育休中はむしろ増えやすいという現実があります。
理由はシンプルで、
- 外出が減り、自宅での食事回数が増える
- 赤ちゃん用品や消耗品が増える
- 時短のための宅配・惣菜利用
が重なるからです。
育休中の適正ラインとしては、
- 食費：手取りの15〜20％
- 日用品・育児用品：10〜15％
合計で25〜35％程度が、無理のない現実的な範囲です。
ここで重要なのは、食費を削る＝正解ではないという点です。
体力も気力も削られる育休中に、食事の質を落とすと、家計以上に生活が崩れやすくなります。
節約するなら金額ではなく、「割合が極端に増えすぎていないか」を見る視点が大切です。
光熱費・通信費の見直し余地
光熱費と通信費は、育休中に「見直し余地が最も大きい費目」です。
在宅時間が増えることで使用量は増えますが、契約内容を変えるだけで割合を抑えられるケースも多くあります。
目安となる割合は、
- 光熱費：手取りの7〜10％
- 通信費：5％以内
合計で10〜15％以内に収まっていれば、育休中としては健全な水準です。
よく光熱費・通信費の節約というと「節電」「節水」といった行動面の話が多いですが、実際に効果が出やすいのは以下です。
- スマホ料金プランの見直し
- 不要なサブスクの解約
- 電力・ガスの契約プラン変更
これらは一度見直せば、何もしなくても毎月割合が改善されるのが大きなメリットです。
育休中の家計管理で大切なのは、「頑張って節約すること」ではありません。
生活費の割合を知り、無理なくコントロールできる部分だけを調整する。
この視点を持つことで、育休期間の不安は確実に減っていきます。
共働き家庭と片働き家庭の生活費割合の違い
「育休中 生活費 割合」を調べる背景には、自分の家庭が“共働き寄り”なのか“片働き寄り”なのか分からず、家計の正解が見えないという不安があります。
育休中は、同じ生活費でも家族の稼ぎ方によって割合の意味がまったく変わるのが特徴です。
まず、育休中でも配偶者がフルタイムで働き続ける「実質共働き家庭」の場合、生活費の大部分は配偶者収入で賄われます。
- 生活費の70〜80％：配偶者の手取り収入
- 生活費の20〜30％：育児休業給付金
このタイプは、家計自体は回りやすい一方で、「育休を取っている側の収入が少ない」という心理的な負担を感じやすい傾向があります。
一方、育休を機に実質的に「片働き」になる家庭では、生活費割合は大きく変わります。
- 生活費の60〜70％：育児休業給付金
- 生活費の30〜40％：貯蓄の取り崩し
「共働きか片働きか」という分類で終わっていることが多いですが、実際には育休中はほぼ全家庭が“片働き＋給付金”状態になります。
そのため、どちらが正しいかではなく、どの割合で回しているかを見ることが重要です。
夫婦どちらが育休を取るかで変わる家計
育休中の生活費割合は、「夫婦どちらが育休を取るか」で想像以上に変わります。
これは単純な収入差だけでなく、家計の固定費構造が影響するためです。
一般的に多いのが、収入が低い側が育休を取るケースです。この場合、
- 給付金額は少なめ
- 配偶者収入で生活費の大半を賄える
ため、家計の安定度は比較的高くなります。
生活費割合としては、8割以上を収入でカバーできる家庭も少なくありません。
一方で、収入が高い側が育休を取るケースでは状況が一変します。
- 給付金の上限により、収入減少幅が大きい
- 生活費に占める給付金割合が急上昇
結果として、生活費の
- 50〜60％：給付金
- 40〜50％：貯蓄
という構成になる家庭も珍しくありません。
ここで重要なのは、「どちらが育休を取ると損か得か」ではないという点です。
収入が高い側が育休を取る場合は、生活費を給付金内に収めようとしない設計が必須になります。
貯蓄を前提に割合を組むことで、精神的な余裕は大きく変わります。
世帯年収別に見る生活費バランス
「育休中 生活費 割合」で検索する人の多くは、自分の世帯年収だと、どのバランスが普通なのかを知りたいはずです。
ここでは、世帯年収別に見た現実的な生活費割合を紹介します。
世帯年収400万円前後の場合
この層では、育休中の給付金が生活費の中心になります。
- 生活費の65〜75％：給付金・収入
- 生活費の25〜35％：貯蓄
固定費の割合が高くなりやすいため、節約よりも「使い切る前提の貯蓄設計」が重要です。
世帯年収600万円前後の場合
最も育休中の家計設計で悩みやすいゾーンです。
- 生活費の60〜70％：給付金・配偶者収入
- 生活費の30〜40％：貯蓄
「何とか給付金で回せそう」と感じて無理をしがちですが、余裕を持って貯蓄を使う前提にした方が、育休後の復職もスムーズです。
世帯年収800万円以上の場合
この層は、収入減少のインパクトが最も大きくなります。
- 生活費の50〜60％：給付金
- 生活費の40〜50％：貯蓄
収入水準が高い分、生活水準を急に落とすことが難しいのが特徴です。
そのため、育休中は「割合が崩れるのは当たり前」と割り切り、育休明けに戻す前提で家計を組む方が現実的です。
育休中の生活費割合に正解はありません。
大切なのは、自分の家庭条件（共働き・片働き・年収帯）に合った割合を知り、それを許容できるかという視点です。
この視点を持つことで、育休中の不安は確実に軽くなります。
赤ちゃんが生まれて増える支出と割合の変化
「育休中 生活費 割合」で検索する人の多くは、育休に入ることによる収入減少だけでなく、赤ちゃんが生まれることで何にどれくらいお金が増えるのかを具体的に知りたいと感じています。
実際、赤ちゃんが生まれると生活費の総額以上に、家計内の「割合」が大きく変わります。
今までほとんど意識していなかった費目が一気に存在感を持つためです。
育休前と育休中を比べると、多くの家庭で次のような変化が起こります。
- 食費・外食費の割合が下がる
- 日用品・育児費の割合が一気に上がる
- 固定費は金額が変わらないため割合だけが上昇
よく「赤ちゃん用品はいくらかかるか」という金額の話が中心になりがちですが、実際に家計管理で重要なのは、「増えた支出が生活費全体の何％を占めるのか」という視点です。
育休中は収入が減るため、月数千円〜1万円の増加でも、家計全体では大きなインパクトになります。
そのため、赤ちゃん関連費用をあらかじめ割合で想定しておくことが、不安を減らす最大のポイントです。
ミルク・おむつ代が占める割合
赤ちゃん関連費用の中で、毎月確実に発生するのがミルク代とおむつ代です。
この2つは「少額だけど積み重なる」代表例で、育休中の家計にじわじわ効いてきます。
目安となる月額は以下の通りです。
- ミルク代：3,000〜8,000円（完ミの場合は上限寄り）
- おむつ代：3,000〜6,000円
合計すると、月6,000〜14,000円程度になります。
育休中の手取りが20万円前後の場合、生活費全体の3〜7％を占める計算です。
「意外と小さい」と感じるかもしれませんが、ここで重要なのは削りにくさです。
ミルクやおむつは節約しづらく、減らすと生活の質に直結します。
そのため、この割合は「下げる対象」ではなく、最初から固定費に近い扱いで家計に組み込むのが現実的です。
医療費・ベビー用品の実態
赤ちゃんが生まれると、想像以上に増えるのが医療費とベビー用品です。
特に初産の場合、「これも必要？」「まだ買う？」の連続になります。
医療費については、乳児医療費助成制度により自己負担は少ない地域が多いですが、
- 初診料や時間外受診
- 予防接種の一部自己負担
- 親の通院・薬代
などで、月数千円程度は見込んでおく必要があります。
一方、ベビー用品は購入時期に偏りがあります。
- 衣類・肌着
- 哺乳瓶・消毒用品
- ベビーバス・寝具
これらを均すと、育休中全体で見て生活費の5〜10％程度を占めるケースが多いです。
ネットでは「〇万円かかった」という体験談が多いですが、一時的な出費と毎月の支出を混同すると、家計の見通しを誤ります。
月割り・期間割りで割合を見る視点が重要です。
出産直後に一時的に増える出費
育休中の家計で最も油断しやすいのが、出産直後の一時的な出費です。
この時期は収入がまだ安定せず、支出だけが先行しがちです。
代表的な一時出費には、次のようなものがあります。
- 入院・出産関連の自己負担分
- 産後ケア・家事代行サービス
- 里帰り・交通費
- まとめ買いした育児用品
これらは月々の生活費に含めると、一時的に生活費割合が120〜150％になることも珍しくありません。
ここで重要なのは、「家計が破綻した」と誤解しないことです。
一時的な出費は、育休期間全体で均して考えるのが正解です。
あらかじめ「出産直後は赤字になる月がある」と理解しておけば、精神的なダメージは大きく減ります。
育休中の生活費割合は、赤ちゃん関連費用を含めて初めて現実的になるということを、ぜひ覚えておいてください。
育休中の生活費割合を整える具体策
「育休中 生活費 割合」で検索する人の多くは、理想論ではなく“今の家計をどう整えればいいのか”という現実的な対策を求めています。
育休中の家計管理で最も重要なのは、生活費を減らすことではなく、割合をコントロールできる状態を作ることです。
まず意識したいのは、育休中の家計は完璧に黒字である必要はないという点です。
「給付金内で生活しなければいけない」という思い込みが、家計管理を一番苦しくします。
現実的な整え方は、次の3ステップです。
- ① 生活費を「割合」で把握する
- ② 下げられる固定費だけを下げる
- ③ 足りない分は貯蓄で補う前提を持つ
この順番を守るだけで、育休中の家計は驚くほど安定します。
今すぐ見直すべき固定費
育休中に見直すべきなのは、努力しなくても効果が続く固定費です。
日々の節約より、一度の見直しで毎月割合が下がる項目を優先しましょう。
特に見直し効果が高い固定費は次の通りです。
- 通信費（スマホ・インターネット）
- 保険料（過剰保障になっていないか）
- サブスクリプションサービス
通信費は、プラン変更だけで月3,000〜5,000円下がるケースも珍しくありません。
これは育休中の手取り20万円の場合、生活費割合を2〜3％改善できる計算です。
また、出産を機に保険を見直す人は多いですが、「不安だから入りすぎる」ことが最も危険です。
公的保障を前提に、本当に必要な部分だけを残す意識が重要です。
サブスクについては、「使っていないものを一時停止する」だけでOKです。
育休明けに再開できるものは、今は手放すくらいの割り切りが家計を楽にします。
生活費を圧迫しやすいNG習慣
育休中の生活費割合が崩れる家庭には、共通するNG習慣があります。
これを知っておくだけで、無意識の浪費を防ぐことができます。
- 給付金が入るたびに気が緩む
- 「育休中だから仕方ない」と支出を正当化する
- 月単位でしか家計を見ていない
特に注意したいのが、給付金が2か月分まとめて入る点です。
一時的に口座残高が増えると、生活費割合が崩れていることに気づきにくくなります。
また、「育児で大変だからご褒美」という考え方が続くと、小さな出費が積み重なり、気づいたときには割合オーバーになりがちです。
対策としておすすめなのは、次の習慣です。
- 家計簿は金額ではなく割合を見る
- 育休期間全体で赤字・黒字を判断する
- 「一時的に増える月」がある前提で考える
育休中の生活費割合は、頑張りすぎると必ず崩れます。
コントロールできる部分だけを整え、できない部分は受け入れる。
このスタンスこそが、育休中の家計を長く安定させる最大のコツです。
育休明けを見据えた生活費割合の考え方
「育休中 生活費 割合」を調べている人の多くは、育休中をどう乗り切るかだけでなく、復職後に家計は本当に元に戻るのかという不安も抱えています。
実は、育休中の生活費割合は「今」だけで完結させず、育休明けまで含めて考えることで、一気に気持ちが楽になります。
育休中は、どうしても生活費割合が崩れやすい時期です。
しかしそれは、家計が失敗しているのではなく、意図的に崩している状態とも言えます。
育休明けを見据えた考え方の軸は、次の3つです。
- 育休中は「一時的に割合が悪化する期間」
- 復職後に回復できる設計になっているか
- 生活水準を極端に下げない
よく「育休中は節約を徹底しよう」という話が多いですが、復職後に元に戻せないほど生活水準を下げる方がリスクになることも少なくありません。
育休中は「生活費割合が一時的に悪くなる前提」で設計し、復職後に戻せるラインを守ることが、長期的に見て家計を安定させます。
復職後に家計が楽になるケース
「復職したら本当に楽になるの？」という疑問は、非常に多いです。
結論から言うと、復職後に家計が“育休前より楽になる”ケースも実際にあります。
その代表的なパターンがこちらです。
- 育休中に固定費を見直したまま復職
- 生活費の上限が育休中基準になっている
- 収入は元に戻る（または増える）
たとえば、育休中に通信費やサブスクを整理し、生活費を月25万円 → 22万円に下げた家庭が、復職後に手取り30万円に戻った場合、
生活費割合は一気に70％台まで改善します。
また、保育園に入ることで外食や衝動買いが減り、意外と支出が増えないと感じる家庭も多いです。
重要なのは、復職後の生活を「育休前と同じに戻そう」としないことです。
育休中に整えた家計を新しい通常運転として定着させることで、結果的に家計は楽になります。
育休中にやっておくべき家計準備
育休中は忙しく、余裕がない時期ですが、この期間にしかできない家計準備もあります。
特に優先しておきたいのは、次の3つです。
- 育休明けの生活費目標割合を決める
- 復職後に増える支出を想定する
- 貯蓄の回復プランを作る
復職後に増えやすい支出としては、
- 保育料
- 通勤費・仕事用の衣類
- 時短のための外食・宅配
があります。
これらを踏まえたうえで、「復職後は毎月いくら貯蓄を戻すか」を決めておくことが重要です。
育休中に貯蓄が減っても問題はありません。
大切なのは、復職後に回復できる道筋が見えているかです。
「育休中 生活費 割合」を考えることは、単なる節約ではなく、人生全体の家計設計を見直すきっかけでもあります。
育休中だからこそ、少し先の未来を見据えた準備をしておくことで、復職後の不安は確実に小さくなります。
よくある不安と疑問への答え
「育休中 生活費 割合」と検索する人の多くは、数字そのものよりも、「この状態って普通なの？」「自分だけ苦しいのでは？」という不安を解消したいと感じています。
育休中の家計は、これまで経験したことのない形になるため、不安を感じるのはごく自然です。
ここでは、特に多い疑問について、現実ベースで答えていきます。
育休中の貯金取り崩しは普通なのか
結論から言うと、育休中に貯金を取り崩すのは「かなり普通」です。
むしろ、取り崩しゼロで乗り切れる家庭の方が少数派と言えます。
理由はシンプルで、
- 給付金は現役時代の手取りより少ない
- 支給が後払いでタイムラグがある
- 赤ちゃん関連の支出が確実に増える
からです。
よく「貯金を減らさずに育休を乗り切る方法」を目指しがちですが、それは理想論であり、現実的には多くの家庭が、
- 生活費の20〜40％を貯蓄で補填
しながら育休期間を過ごしています。
ここで大切なのは、貯金を使うこと自体を失敗と捉えないことです。
育休は「収入が減ることが分かっている期間」であり、そのために貯蓄を用意してきたとも言えます。
むしろ、貯金を一切使わないように無理をすると、
- 生活水準を下げすぎてストレスが溜まる
- 育児への余裕がなくなる
- 復職後の反動支出が増える
といった別の問題が起こりやすくなります。
育休中の貯金取り崩しは、「想定内」「計画的」であればまったく問題ないという認識を持ってください。
生活費割合はどこまで許容していいのか
もう一つ非常に多いのが、「生活費割合が高すぎる気がするけど、どこまで許されるの？」という疑問です。
育休中の生活費割合については、現役時代の基準をそのまま当てはめないことが大前提です。
目安としては、以下のように考えると現実的です。
- 給付金・配偶者収入だけで生活費100％ → 問題なし
- 給付金＋貯蓄で生活費120％程度 → よくある
- 一時的に150％を超える月 → 出産直後なら許容範囲
「生活費が収入を超えている＝即アウト」ではありません。
重要なのは、その状態が一時的か、長期化しているかです。
次の条件を満たしていれば、生活費割合が高くても大きな問題にはなりにくいです。
- 育休期間が明確に決まっている
- 貯蓄残高が事前に把握できている
- 復職後に回復できる見込みがある
逆に注意が必要なのは、
- 毎月いくら赤字か分からない
- 貯蓄残高を見ないようにしている
- 復職後の家計イメージがない
状態です。
育休中の生活費割合に、絶対的な正解はありません。
しかし、許容していいラインは「見通しが立っているかどうか」で判断できます。
「育休中 生活費 割合」で不安になるのは、家計を真剣に考えている証拠です。
不安を感じながらも数字を把握できている人は、最終的に家計を立て直せるということを、ぜひ覚えておいてください。
まとめ
「育休中 生活費 割合」を考えるうえで大切なのは、節約のテクニックよりも、家計をどう捉えるかという考え方です。
育休中は収入が減り、支出構造も大きく変わるため、現役時代と同じ基準で判断すると不安や自己否定につながりやすくなります。
この記事でお伝えしてきたポイントを、最後に分かりやすく整理します。
- 育休中の生活費は「金額」ではなく「割合」で考えることが重要
- 生活費の60〜70％を給付金・配偶者収入、30〜40％を貯蓄で補う家庭が多い
- 住居費は育休中に割合が30〜40％まで上がるのは珍しくない
- 食費・日用品費・育児費は合計で生活費の25〜35％が現実的
- ミルク・おむつ代は生活費の3〜7％程度で、削りにくい固定費と考える
- 出産直後は一時的に生活費割合が120〜150％になる月があっても問題ない
- 育休中に貯金を取り崩すのは普通で、計画的なら失敗ではない
- 見直すべきは努力型の節約ではなく、通信費や保険などの固定費
- 給付金内に収めようと無理をすると、ストレスと家計悪化を招きやすい
- 育休中は「割合が一時的に崩れる期間」と割り切ることが大切
- 復職後に生活費割合を戻せる設計になっていれば問題ない
- 家計が苦しいと感じるのは、真剣に向き合っている証拠
育休中の家計管理に、完璧な正解はありません。
大切なのは、今の状況を把握し、先の見通しを持てているかどうかです。
生活費割合が高くても、育休期間が限定的で、貯蓄残高と復職後の回復プランが見えていれば問題ありません。
自分の家庭に合った割合を受け入れ、無理をしすぎないことが、育休期間を安心して乗り切る一番の近道です。